Siema, co sadzicie o stalej suplementacji kreatyna? Kupilem 1,2kg vitalmaxa kreatynki, zdziwilem sie ze to wcale nie droga zabawa i teraz planuje to brac 0,03/kgmc czyli u mnie 80kg to wychodzi ok. 3g po sniadaniu w DNT i dodatkowo 3g po posilku potreningowym w DT Czy nie wyjdzie mi to gorzej niz przy cyklach z przerwami? Bo sie troche boje [...]
[...] trans cgt. Producent zaleca stosowanie przez pierwsze 7 dni 100 g. w dni trenigowe przed i po treningu i w dni nietrenigowe w ciagdu dnia. Ja zamierzam przez 6 tyg brac podwojna dawke a nie tylko 50g dla podtrzymania, czy dzieki temu osiagne lepsze efekty sily i masy??Prosze od szybkie odpowiedzi od Pon zaczynam cykl. Po zakonczeniu [...]
zamiast brac kreatyne wez sie za diete która tez Ci da wiele korzysci masa+siła na czym Ci bardziej zalezy??? ćwiczyłeś ogólnorozwojówki Fbw i Act?? albo partia 2 razy/ tydzien?? trening słaby bo: klata 2ćw=6 serii minimum 12serii w 3/4ćw tric 6serii z klatka 7serii plecy(najpierw ćwiczymy duże partie) drązek??? wznosy barków z hantlami czyli [...]
[...] wychodzi 2 tys dziennie kcl wiekszosc produktów białkowych malo wegli tylko z rana potem laduje bialka.. Pytam czy takie zestawienie odzywek ma sens i można łączyć ogolnie patrzac ze sobą gainer to węgle ktore moglbym ladowac z rana po treningu a zeby nie zalac sie to brac przy tym termogeniki zeby trzymac wage i robic sucha mase o to mi chodzi
"Ale P4tr1ck co byś polecał na pierwszy cykl : ? albo jaki był twój :?" Ja nie miałem żadnego cyklu bo wiem że to jeszcze nie czas, i mam nadzieje że może wcale nie nadejdzie. Jednak jeśli już bym się zdecydował to 1-8 100mg propionatu bo bym chciał zobaczyć jak to jest na teściu edit: a co do polecania to ja polecam odkładać tą decyzję [...]
nogi nogi są i jak dla mnie bardzo dobre ;) a mój ostatni post to był żarcik, Ostatnio trochę tego przeczytałem jak się chronić i jaki odblok. Ostatnio główne tematy które czytałem są na temat Metanabolu. A ten temat założyłem właśnie dlatego aby się przygotować to tego cyklu. Przez najbliższy czas nie mam zamiaru brać jeszcze dopingu, bo [...]
Witam mam takie oto suple : Animal Cuts, Thermo speed, ALa, Hyperfusio, Gainer Nitro Future . Moim celem jest sucha masa (wyrzezbienie miesni). Planuje brac te suple a gainera jako uzupełnienie diety po treningu bym tylko ładował z hypefrusion nie 3 razy dziennie by bić wage i robic mase.. Z rana Animal Cuts 1pakiet i TSE przed treningiem aby sie [...]
[...] 1) czy 50mg co drugi dzien będzie dobrąopcją przez okres 6 tygodni czy będzie za mało?? 2)czy warto dozucic do tego winko w tabsach?jak tak to jakie i w jakich proporcjach brac? 3)wrazie gino bede mial pod ręką nolve,jak dawkowac gdyby cos zaczeło sie dziac i czy przerwac cykl czy jechac dalej ale razem z nolvą? 4)odblokowanie co jak,kiedy i [...]
Witam. Może zacznę od tego, że mam 14 lat. Nie piszcie, że jestem na coś '' za młody '', bo żadnych odżywek nie mam zamiaru brać. To jest mój opis: - obwód brzucha - 74 - obwód ręki - marne 29 cm ( nieeeeeee ;(((((() - waga - 49.7 - wzrost - 165 cm - cel - chcę mieć mocniejsze mięśnie brzucha oraz rąk i trochę więcej '' w łapie ''. Teraz napiszę [...]
Nie mam pojęcia czy jeśli od dłuższego już czasu biorę codziennie jeden zastrzyk dziennie clexane 0,4, mogę brać kapsułki Gold Omega 3. Nigdzie jednoznacznie nie mogę znaleźć czy są jakieś zastrzeżenia co do stosowania Gold Omega 3 z innymi lekami i przy jakich schorzeniach
Witam, Jestem w trakcie brania antybiotyku na skórę ( Przeciw trądzikowi ) dokładniej jakby ktoś się może orientował nazywa się UNIDOX. Do tego biorę jeszcze jeden lek nie antybiotyk jako osłona przeciwdrożdzowa FLUCONAZOLE. Generalnie są to leki przeciw trądzikowi bo wysypało mnie na plecach trochę a chciałem niedługo zacząć brać mono + cell [...]
Kończy mi się aspargin. Słyszałem,że jest słabo przyswajalny, Co zamiast tego kupić? Mam omega 3-6-9,czosnek,wit.C,cynk,magnez,witaminy Olimp. Myślałem,żeby dać lepsze witaminy i nie brać tyle tab w ciągu dnia.Zastąpić to wszystko i dodatkowo brać omega 3-6-9,czosnek.
Witam. Mam 25lat, 180cm wzrostu i 90kg wagi. Staż na siłowni jest naprawde pokaźny ale z przerwami. Systematycznie na siłke chodze od rok. Moim celem zawsze była rzeźba i siła ale ostatnio coś mnie siłowo przystopowało. Moje rekordy: klata płasko 150kgx1, klata skos 140kgx1, barki siedząc zza głowy 130kgx3, martwy ciąg 200kgx1, przysiady ze [...]
Witam. Mam taki problem. Od jakiegoś czasu biorę Dymatize Dyma Burn Xtreme (spalacz). Dieta i aeroby są...trochę spadło z wagi, ale mam jedno pytanko. Chcę również wyrzeźbić sobie ciało (głównie brzuch i przedramiona). ćwiczę w domowych warunkach (hantle itd.) i na brzuch robię inne ćwiczenia. z takiego atlasu zakupionego na allegro. Chciałbym się [...]
Witam, na wstępie chcę przeprosić jeżeli wybrałem nieodpowiedni dział. A teraz do rzeczy: wiek 20lat, waga 56, wzrost 175, staż niby 2 lata z ty że miałem dość spore przerwy. Dieta ułożona w ubiegłym roku i poddana ocenie na tym forum. Przez pewien okres czasu stosowałem się do niej w 100% - efekt ? Wieczorem 58kg, rano już 56. Wiem że ten sport [...]
Ja Ci powiem co ja sadzę bo robiłem taki trening już i byłem zadowolony, jest to ciężki trening ale daje efekty w postaci siły i wytrzymałości. Dobra rozgrzewka to podstawa jak i trza się zabezpieczyć w antykataboliki vitargo/carbo wiadomo że to się powinno brać zawsze ale przy treningu regresyjnym szczególnie bo daje nieźle w kość
[...] martwy szkoda gadac. lecz caly okres trzymalem diete wysokobialkowa 2g bialka i niskoweglowodanowa. teraz mam pytanie co do kreatyny bo bialko mam juz kupione, czy zaczac ja brac od razu czy odczekac do momentu w ktorym odzyskam stracona mase i sile. bo wiem ze organizm swietnie bedzie przyswajal kreatyne po przerwie i ze szybko odzyskam forme, [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
